Dieta Low Carb + Receitas

Dieta Low Carb: 121 Receitas Low Carb Reduza o Carboidrato e Volte a Comer Pão Sem Engordar
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Uma dieta low carb significa que você deve comer menos carboidratos e uma proporção maior de gordura. Isso também pode ser chamado de dieta de baixo carboidrato e de alto teor de gordura.

O mais importante da dieta low carb é você minimizar o seu consumo de açúcar e amidos. Você pode comer muitas outras comidas deliciosas até que você esteja satisfeito – e ainda perder peso.

Há sólidas razões científicas para você aderir a dieta low carb. Quando você evita os açúcares e os amidos, estabiliza o açúcar no sangue e os níveis de gordura de armazenamento de insulina. Isso aumenta a queima de gordura e faz você se sentir mais saciado, reduzindo a ingestão de alimentos e fazendo com que a perda de peso.

Muitos estudos científicos de alta qualidade mostram que seguir uma dieta low carb torna mais fácil, tanto para perder peso e controlar o açúcar no sangue, entre outros benefícios.

Cardápio da Dieta Low Carb

Comer: Carne, peixe, ovos, legumes crescendo acima do solo e gorduras naturais (como manteiga).

Evitar: Açúcar e alimentos ricos em amido (como pão, macarrão, arroz, feijão e batatas).

Comer quando você está com fome, até que você esteja satisfeito. É simples assim. Você não precisa contar calorias ou pesar a comida. Basta simplesmente esquecer dos alimentos de produção industrial.

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https://youtu.be/aalFjG-TIEw

Fonte: https://goo.gl/Sy9Mwu
101 Receitas Low Carb